-
Avrupa Obezite Günü'nde Sağlık Müdürlüğü'nden Uyarılar
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü, 17 Mayıs Avrupa Obezite Günü nedeniyle vatandaşları obeziteye karşı bilinçlendirme amacıyla bir bilgilendirme metni yayınladı. Metinde obezitenin sadece kilo fazlalığı olmanın ötesinde, kalp damar hastalıkları, diyabet, solunum problemleri ve bazı kanser türleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulandı.
Obeziteyi Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve obeziteyle mücadele etmek için bireylerin nelere dikkat etmesi gerektiğini sıraladı. Bu kapsamda öneriler şunlar:
Dengeli Beslenme: Beslenme uzmanları, günlük kalori ihtiyacının doğru hesaplanması ve buna uygun, dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmasının önemini vurguluyor. Örneğin, işlenmiş gıdalar yerine taze meyve ve sebzelerin tüketimi öneriliyor.
Harekete Geçmek: Düzenli fiziksel aktivite, obezite riskini azaltmanın en etkili yollarından biri. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler veya spor salonlarında yapılan egzersizler faydalı olabilir. Sağlık uzmanları, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta egzersiz yapmasını tavsiye ediyor.
Su Tüketimini Artırmak: Yeterli miktarda su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar.
Yeterli ve Kaliteli Uyku: Uyku eksikliği, iştahı artıran hormonların salgılanmasına neden olarak kilo alımına katkıda bulunabilir.
Toplumsal Bir Sorumluluk
Metinde, obeziteyle mücadele sadece bireysel bir çaba olmaması gerektiği, aynı zamanda toplumsal bir sorumluluk olduğu belirtildi. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi ve obeziteye zemin hazırlayan çevresel faktörlerin ortadan kaldırılması gerektiği vurgulandı.
Yorumlar
Yorum Yap